google-site-verification=QaTtTAIZNQo5_wpoT_zPCW4KV_5_3XUAghteg4-dtII '유용할걸?' 카테고리의 글 목록

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유용할걸?6

다이어트할 때 꼭 필요한 영양소 5가지 건강한 다이어트의 핵심 다이어트를 할 때 올바른 영양소 섭취는 매우 중요합니다. 올바른 영양소를 섭취하면 다이어트 과정에서 건강을 유지하고 몸에 필요한 영양을 공급받을 수 있습니다. 오늘은 다이어트를 할 때 꼭 필요한 영양소 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 단백질 1. 포만감을 유지하고 식욕을 억제합니다.단백질은 소화되는 데 오랜 시간이 걸리고, 소화과정에서 체내에 있는 호르몬인 레프틴의 분비를 촉진합니다. 이는 포만감을 유지하는 데 도움을 주고, 식욕을 억제하여 과다한 음식 섭취를 방지합니다. 그 결과 더 적은 칼로리를 섭취하게 되어 다이어트에 도움이 됩니다.2. 신진대사를 촉진하여 열량 소비를 높입니다.단백질은 소화와 대사에 많은 에너지를 필요로 하기 때문에, 소비되는 열량이 높아지게 됩니다. 이는.. 2024. 3. 28.

세부행 제주항공 기내식 후기 꽃피는 3월 영혼의 고향 세부에 다녀왔습니다 세부행 제주항공 기내식 리뷰 시작합니다 사전 주문한 기내식입니다. 소갈비찜 도시락 15,000원 치맥 세트 15,000원 치맥세트에는 맥주도 한캔 포함되어있습니다. 부족할듯하여 맥주한캔, 짐빔하이볼 두캔 추가주문했습니다 (각 5,000원) 네이버를 찾아봐도 소갈비찜 도시락의 후기는 나와있지 않아 궁금했는데, 최근에 생긴 기내식이라고 하더라구요? 밤비행기라 배고파서 시켜본 메뉴인데 먹리어답터가 되어버렸습니다 :-) 치맥세트 치맥세트는 맛있는 웨지감자, 전자레인지에 돌린듯한 가라아게와 머스터드가 두개가 포함되어있습니다. 적당히 따뜻하고 간이 좋은 가라아게와 생각보다 맛있는 웨지감자 그리고 맥주까지, 기내 안에서 마시는 술은 더 빨리 오른다고 하던데, 괜히 맥주한잔.. 2024. 3. 21.

불면증에 좋은 음식 5가지 안녕하세요 다이어트 이후 프로 불면증러가 되었습니다. 다이어트를 시작하고 다이어트 약을 복용한 이후 카페인 개복치가 되어 커피를 한잔만 마셔도 잠들지 못하게 되어버리는 야리야리한 몸을 갖게 되었는데요, 이럴때 좋은 음식 다섯가지, 실제로 효과본 음식 소개해드립니다. 부디 불면증으로 고생하시는 여러분들에게 작은 도움이 되었으면 합니다. 불면증은 불안과 함께 다가오는 현대인의 고질병중 하나이지만, 마음의 평안을 가지고 숙면에 도움을 주는 식품과 함께라면 치료가 가능한 질병중 하나임에 틀림없습니다. 부디 좋은꿈 꾸시며 잠들 수 있길 바랍니다. 1. 바나나바나나는 트립토판과 마그네슘이 풍부한 과일입니다. 트립토판은 신경계를 진정시키고 수면을 촉진하는 데 도움을 주며, 마그네슘은 근육을 이완시키고 긴장을 완화시켜.. 2024. 3. 7.

다이소 추천 꿀템 Best 5 국민 가게 다이소, 10년차 자취러가 추천하는 N번째 재구매 내돈내산 꿀템 Best 5 입니다 여의도 다이소에서 실제 구입한 제품들만 소개해드리겠습니다 여의도 다이소의 영업시간은 09:00~22:00 입니다 1. DIY양면패드가격 : 3000원특징 : 내맘대로 원하는 스킨과 앰플을 조합하여 내가 원하는 패드를 만들 수 있습니다장점 : 토너팩용으로 가성비 최고, 여행갈때도 스킨로션 대신 비닐팩에 저것만 담아가면 공간을 차지하지 않고 가벼워 좋습니다. 실제 사용 후기 : 70매 3000원이라, 내가 원하는 대용량 스킨 쿠팡에서 구입하고, 모공이나 수분앰플들 추가해서 토너패드로 만들면 일반 토너패드 (20,000~30,000)원 보다 훨씬 가성비가 좋고 휴대하기도 쉽습니다. 출근전 토너팩 올려두고 5분~10분.. 2024. 2. 10.

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